نقاطك الى الان 0





حلول سهلة لمشكلة ترهلات البطن


تعاني الكثير من البنات من الترهلات في منطقة البطن حتى النحيفات منهن. 

_ أسباب مشكلة ترهلات البطن  وكيفية حلها.

  1.  الطعام الزائد: على المرأة تناول الطعام بالقدر الذى يكفى لإشباعها فقط.
  2. تناول المشروبات الباردة: يصعّب تناول المشروبات الباردة أثناء الطعام أو بعد الطعام مباشرة عملية الهضم، وذلك لانه يؤدي الي تبريد الطعام.
  3.  حرمان الجسم من الطعام لفترة طويلة: الإنتظار لفترة طويلة دون تناول الطعام يقل معدل السكر بالجسم، فوجود السكر في الدم هو أحد المؤشرات الأساسية للشعور بالشبع.
  4.  تناول الطعام فى وقت متأخر وقبل النوم مباشرة: تناولكِ للوجبة الرئيسية متاخراً وقبل النوم بفترة قصيرة يؤدى لترهلات البطن، وذلك لقلة الحركة فيتجه الطعام الى التخزين اثناء النوم وتكون وقتها عضلاتك مرتخية.

شاهد أيضاً